Az étkezés kihagyása segíti a fogyást

Néhány kiló fogyás vagy a testsúly megtartása szempontjából a számtani mérgezés könyörtelen: az egyetlen módja ennek az, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elégetett, vagy többet eléget, mint amennyit fogyaszt, ami nem ugyanaz, bár úgy néz ki, mint a nyelv csavarodása.

Anélkül, hogy megfordítaná, a legfontosabb az, hogy a mérleget a saját javára döntse. Egy kiló súly elvesztéséhez abba kell hagyni a kalória fogyasztását vagy elégetését. Így ahhoz, hogy egy hét után egy kilóval kevesebbet lehessen súlyozni, a hét nap mindegyikét kalóriahiánynak kellett volna lezárnia.

És valószínűleg ezeknek a számításoknak a ihletésével sok ember szokása, hogy feladja az ételeket a napi kalória csökkentése érdekében. Kiderül, hogy nem olyan egyszerű megtéveszteni a testünket, és a mítosz, hogy az ételek kihagyása segít a fogyásban, nem más, mint egy mítosz … amelyet szintén könnyű megcáfolni.

Az étkezések kihagyása segít a fogyásban

Az elhízott emberekkel végzett néhány tanulmány ellenére, akiknek segítséget nyújtott az étkezés kihagyása az ellenőrzött kalóriacsökkentési terv részeként, a legtöbb esetben, ha megfosztjuk magunkat attól, hogy naponta egyszer vagy többször étkezzünk, egyszerre egyszerre eszünk. Más esetekben a napot éhesen tölti és mindent apróra vág, és általában anélkül, hogy figyelembe vennénk, az étkezés kihagyása segíti a fogyást tápláló vagy egészséges lehet.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Ez nemcsak az állítólagos étrend matematikai megközelítését akadályozza meg, hanem lecsökkentheti anyagcseréjét és visszafordíthatatlan károkat okozhat. A reggeli leállítása például a test reagálására zsírmegtakarítással és a kalóriák égetésének megakadályozásával jár; Ez befolyásolja a vércukorszintjét, amely nagyon alacsony, amikor az ember éhezik, és ez szédülést vagy álmosságot okozhat, és a későbbiekben jobban fogyaszthat, mint amennyire később kellene, hogy jobban érezze magát.

Továbbá, ha kihagyja az étkezést, akkor nem fogja többé megkapni azt az energiát és tápanyagokat, amelyre a testének szüksége van a napi tevékenységekhez.

Mi a fogyás ajánlott? Az ételek kihagyása helyett csökkentsék az adagok méretét, főleg azokban az ételekben, amelyekben magas a zsírtartalom és a cukrok.

És ha nem elégedett, megismételheti salátát vagy zöldséget.

Ne felejtse el megkérdezni orvosát, mielőtt bármilyen változást megtenne étrendjében. Szerkesztő Választása.