Torta segít a fogyásban

7 zsírégető étel, ami segít a fogyásban | tokajmillennium.hu

torta segít a fogyásban

Ahogy közelednek az ünnepek, sokan már előre tartanak a lesben álló kalóriáktól, hiszen ott torta segít a fogyásban az a rengeteg karácsonyi bejgli, meg a szaloncukor a fán, amire annyira nehéz nemet mondani. De igazából nem is kell.

Kapcsolódó cikkek

Nincs semmi baj a sütivel, csak mértéket kell tartani. Egy süti még sosem tett tönkre egy egész fogyókúrát. A baj a harmadiknál, ötödiknél, hetediknél kezdődik. Meglepő módon a sütihabzsolásnak nem az szabhat gátat, ha teljesen megtiltja magának az ember az édességeket, hanem az, ha megtanulja bűntudat nélkül, azonban visszafogott mennyiségben élvezni őket.

Hogyan állj meg egy sütinél?

Fogyás csokitortával?

Könnyebb mértéket tartani, ha az ember megpróbálja elkerülni a bűntudatot. A bűntudat ugyanis leránthatja egy spirálba, aminek az a vége, hogy már úgyis megszegte a fogyókúrát, minden mindegy.

Schobert Norbi: ˝minél több zsírt eszük, annál jobban fogyunk˝ - tokajmillennium.hu

Ilyenkor történnek a komoly túlevések, melyek következménye a még több bűntudat és a még több sütemény. Nem véletlen, hogy a torta segít a fogyásban a falási rohamok és a túlevéses zavar egyik mozgatórugója is.

torta segít a fogyásban

Segíthet a bűntudat leküzdésében, ha az ember tudatosítja magában, hogy egy kilogramm felszedéséhez heti kalória pluszt kellene elfogyasztania, tehát napi kalóriával kellene a normális kalóriabevitel fölött ennie, egy szelet süti pedig legfeljebb kalória, amit egy óra kényelmes sétával le lehet dolgozni. Ha eddig fogyókúrás étrendet követtél, amit igyekszel tartani az ünnepek alatt is, az azt jelenti, hogy kalóriadeficittel étkezel.

torta segít a fogyásban

Fél kiló heti fogyáshoznapi el nem fogyasztott kalóriára van szükség. Ha ebből mégis elfogyasztasz at, még mindig kalóriányira jársz a fogyókúrás tartományban.

Ezek is érdekelhetnek

Az az egy szelet süti még csak le sem fogja lassítani jelentősen a fogyásodat. Ha meg is szeged egy kicsit a fogyókúrát, majd másnap vagy az ünnepek végeztével visszatérsz a rendes kerékvágásba, nem szabad büntetned magad miatta.

torta segít a fogyásban

Ugyanakkor nem jó, ha teljesen elengedi magát az ember, utána nehezebb lesz visszaállni. A lassan evés is segít Nemcsak azért fontos a lassú evés és az alapos rágás, mert így tovább tart az étel. A lassú evés előnyei közé tartozik, hogy a lenyelt falattal kevesebb levegő jut a gyomorba, így elkerülhető a puffadás, valamint az agynak is van ideje észlelni a jóllakottságot, így kevesebb étellel is nagyobb lesz a teltségérzet.

Kezdőlap A reggeli sütemény segít a fogyásban!? Azoknak, akik szeretik az édes finomságokat, gyakran meg kell bizonyosodniuk arról, hogy fogyasztásuk nem túlzott-e. Ez valóban nem egészséges a test számára, és felesleges csípő arany is termeszthető.

Számos kutatás igazolja, hogy kapcsolat áll fenn aközött, hogy valaki milyen tempóban eszik, és aközött, hogy hány kilót nyom. Ennek részint az az oka, hogy a lassan, odafigyelve evésnek köszönhetően könnyebb emlékezni rá, mi mindent fogyasztott az ember. És ez a nap többi étkezését is befolyásolja. Azok, akik zavartalanul, csak hogyan lehet hatékonyabban égetni a testzsírt ételre figyelve táplálkoznak, általánosságban kevesebbet esznek.

torta segít a fogyásban

Lásd még