Napa fogyás
Írta: Galgóczi Dóra Napi kétszer, napi ötször?
Sok ellentmondó információt hallhatsz arról, hogy naponta hány alkalommal kellene étkezned. Mindegyik változatnak vannak előnyei és hátrányai — a lényeg, hogy figyeld a saját testedet!
Gyerekkorodban anyukád tízórait és uzsonnát csomagolt, hogy a főétkezések közt is el legyél látva tápanyaggal. Később, amikor már a testsúlyodra figyeltél, szintén azt a tanácsot követted, hogy a napi több, kis étkezés az ideális.
Majd felbukkant egy élsportoló napa fogyás, aki csak kétszer, netán egyszer evett naponta, mégis remek formában volt. Kapkodod a fejedet, hol az igazság? Az egérke-üzemmód Egyszerre csak kis mennyiség a tányéron, ám az elég gyakran.
Akárcsak az apró egér, te sem tudsz hatalmas adagokat magadba tömni, de hamar megéhezel? Akkor válaszd a naponta öt-hat alkalommal történő étkezést. Mik az előnyei?
Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást. A Google adatkezelési elvei Ha szeretne mindössze egy hét alatt 4,5 kilót leadni, ahhoz jól átgondolt tervre van szükség. Az alábbi fogyókúrát sok kliensem kipróbálta, aki egy nyaralás vagy egy fotózás előtt gyorsan meg akart szabadulni néhány plusz kilótól, és mondhatom, hogy a módszer csodákra képes. Néhányan egyenesen úgy néztek ki utána, mintha már hete koplalnának. Bár az eredmény nem lesz feltétlenül tartós, arra mindenképpen jó, hogy elindítsa az embert a karcsúság felé vezető úton, és arra motiválja, hogy hosszú távon is fenntartható eredményt napa fogyás elérni.
A gyakori étkezés nem azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszthatsz! Emellett kerüld a gyorsan felszívódó, egyszerű szénhidrátokatnehogy egy vércukor-hullámvasúton érezd magad. Nagy szünet az emésztésnek Egészen más rendszert követ az az irányzat, mely az időszakos böjtölésaz intermittent fasting névre hallgató módszert népszerűsíti.
Fogyás gyorsan és sikeresen - Fogyókúra tippek
Lényege, hogy a reggelit kihagyod — olykor akár az ebédet is! Napa fogyás beválik, állítják, hogy nem csökken a nap folyamán az energiaszintjük.
Előnyei: napa fogyás az étkezésekre fordított időt nem esel kétségbe, ha egy zsúfolt munkanapon nincs alkalmad evésre az emésztőrendszered nagy szüneteket kap, hiszen óra is eltelhet étkezés nélkül a fogaid egészségesebbek maradnak, ha étkezés után fogat mosol, majd hosszú ideig nem jut étel a szádba Magadat figyeld, ne az előírást!
Meggyőző lehet mindkét módszer, a döntést mégis napa fogyás szervezetednek kell meghoznia. Próbáld ki mindkét irányzatot, akár több héten át, és figyeld, mennyire perricone diéta megszokni. Ha hosszabb távon is fejfájás kerülget, ideges vagy, görcsöl a gyomrod, akkor változtass!
Anyagcserénkéletritmusunk, emésztési kapacitásunk ránk jellemző, nem cserélhetjük el másra. A kísérletezésben az a szép, hogy mindig van visszaút.
A televíziós újságíró a CNN tudósítója, és dr. Sanjay Gupta amerikai idegsebész kérdéseire válaszolt. Ezért nem is vittek kórházba. De otthon is lehet az ember kutyául, hacsak nem elképesztően szerencsés. Persze statisztikailag csak kevesen esnek ebbe a halmazba.
Fotó: RF.
