A fogyás anyagcseréje lassú. Lassú anyagcsere okai
Még több termék Építs izmokat! A megnövekedett izomtömeg nyugalmi állapotban is több kalóriát fog elégetni, így az anyagcsere is felgyorsul.
- Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!
- Lassú anyagcsere tipikus okai - Lassú anyagcserét káros a fogyás
- 5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban
- Semmelweis Kft.
Heti két alkalommal végezz súlyzós vagy kardiogyakorlatokat, a zsírégetés az anyagcsere sebességét is javítja. Igyál sok vizet!
A megfelelően működő anyagcseréhez szükség van arra, hogy a szervezet megszabaduljon a méreg- és salakanyagoktól, amelyek számos betegség kialakulásához vezetnek. Minél több egészségtelen, színezett-cukrozott italt fogyasztasz, annál nagyobb szükség lesz a szervezetnek a méregtelenítésre. Napi két liter tiszta víz bevitele ajánlott, hiszen ez tudja legjobban ezeket a káros anyagokat kiválasztani, ezáltal pedig az anyagcsere is felgyorsul.
A hidratált testben gyorsabban áramlik a vér, gyorsabbak a folyamatok is. Ne számolgasd a kalóriákat! Tévhit a fogyás anyagcseréje lassú gondolni, hogy a kalóriák számolgatásával meggyorsítható az anyagcsere, ha ugyanis nagyon keveset viszel be a szervezetedbe, az anyagcsere lassulhat, idomulva a túlzott kalóriadeficithez.
A kiegyensúlyozott, napi többszöri táplálkozáson legyen a hangsúly a koplalás helyett, egyél sok rostban, vitaminokban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, valamint sovány, fehér húsokat és tejes kiőrlésű pékárukat.
Használj fűszereket! A a fogyás anyagcseréje lassú vagy a cayenne bors a bennük található kapszaicin miatt nem csak az anyagcsere felpörgetésére jó, de képes felgyorsítani a súlyvesztés folyamatát is.
Ha nem szereted a csípőset, olyan fűszereket is használhatsz, mint a fahéj vagy a koriander, ezek hatékony méregtelenítő, salaktalanító fűszerek. Anyagcsere-serkentő mozgás Bár az izomépítéshez és a fogyókúrához komoly motivációt adhat, az egészségtudatos életért és a jó anyagcsere-folyamatokért nem muszáj drága edzőtermi bérleteket vásárolni. Elegendő néhány egyszerű és minél változatosabb, mégsem túlságosan megterhelő gyakorlatot végezni.
