Bevált étvágycsökkentő. Melyik a legjobb étvágycsökkentő és kinek mennyire vált be?

Yerba mate tea

Megosztás Küldés 1. Mandula A mandula rendkívül jól fokozza a teltségérzetet, hiszen gazdag fehérjében és telítetlen zsírsavakban.

Már egy maroknyi elfogyasztásától jóllakottnak érezhetjük magunkat. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, E-vitaminnal és magnéziummal, így táplálja a bőrünket és a hajunkat, valamint a szívünk egészségét is elősegíti.

Kávé A kávé számos értékes tulajdonsággal bevált étvágycsökkentő, de igyekezzünk mértékkel fogyasztani. A benne található koffein és a kávébabokban lévő antioxidánsok segítenek felpörgetni az anyagcserét és csökkentik az étvágyat is. Próbáljuk ne elrontani a jótékony hatását azzal, hogy sok cukorral és tejszínnel isszuk.

Gyömbér A gyömbér gyökerének emésztést elősegítő hatása régóta ismert, de ezen kívül még számos pozitív tulajdonsága van. Többek között csökkenti a vércukorszintet, ezáltal képes csillapítani a zsíros, cukros ételek utáni sóvárgást, és megakadályozhatja a túlevést.

Avokádó Az bevált étvágycsökkentő gazdag rostokban - akár 14 grammot is tartalmazhat egy gyümölcs - így hamar a jóllakottság érzését váltja ki.

• Legjobb étvágycsökkentő | nlc
• A legjobb étvágycsökkentő növények - HáziPatika

Ráadásul tele van szívvédő, egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, ami által sokáig biztosít teltségérzetet. Alma Az alma hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz vízben oldódó rostotokat pektintamelyek rengeteg vizet képesek megkötni.

Hosszan tartó teltségérzetet kelt és szabályozza a vércukorszintet, ráadásul rendkívül kalóriaszegény gyümölcs.

Cayenne bors Ideje fűszeresebben főzni, hiszen a cayenne bors a benne található kapszaicin révén gyorsítja az anyagcserét és zsírégető hatású. Ez az anyag felelős a paprikafélék csípősségéért a cayenne bors a csilipaprika fűszerként használ őrleménye. A cayenne bors gazdag antioxidánsokban és vitaminokban is, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása miatt pedig gyakran használják ízületi vagy izomproblémákra való krémekben.

• Melyik a legjobb étvágycsökkentő és kinek mennyire vált be?
• Étvágycsökkentő teszt - összehasonlítások

Víz A vízfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, fogyókúra bevált étvágycsökkentő pedig különösen fontos, hogy eleget igyunk, hiszen pörgeti az anyagcserét, valamint teltségérzetet okoz.

Étkezés előtt is igyunk egy pohár bevált étvágycsökkentő, hiszen egyrészt hajlamosak vagyunk az éhséget összekeverni a szomjúsággal, másrészt a víz eltelít, így kevesebbet fogunk enni. Zöld tea A zöld tea gazdag a katechin nevű antioxidánsban, amely elősegíti, hogy a vércukorszint kiegyensúlyozott legyen, ráadásul zsírégető, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással is bír.

Zabkása Bár a zabpehely magas szénhidráttartalommal rendelkezik, a sok vízoldékony rostnak köszönhetően ez a szénhidrát lassú felszívódású. Pozitív hatással bír az emésztésre és a koleszterinszintre, valamint stabilizálja a bevált étvágycsökkentő is.

30 MINUTES Gentle Rain at Night, Rain Sounds for Sleep, Insomnia, Relaxing, Meditation, Yoga, Study

Továbbá, az étvágy bevált étvágycsökkentő felelős kolecisztokinin nevű hormon szintjét is növeli a szervezetben. Menta A menta erős íze és illata remekül csökkenti az éhséget.

Amennyiben szeretnéd elkerülni a nassolást, a rágógumi, az étkezések utáni fogmosás vagy egy menta tea elszürcsölése segíthet ebben.