Fenntartható fogyási szokások, Ezt a 7 szokást vezettem be, hogy végre lefogyjak
Ha tudsz ehhez kapcsolódni, imádni fogod a könyvet!
Sem a 30 napos étrend, sem a 10 napos léböjt nem jelent igazi megoldást a fogyásra. Ezek idegen viselkedési és diétás jellegűek anomáliák hogy fenntartható fogyási szokások és tested idővel erő-javításra fog.
Létrehozhatják a változás illúzióját, de ha az agyad neurális útvonala nem változik a fenntartható ismétlés révén, akkor visszatérsz ahhoz, aki még mindig alatta vagy. Bármennyire csábítóak is ezek a gyors változtatási ötletek kezdetben, megteszi megvetőket ahogy én ismiután megtapasztaltam, mit érez és néz ki a valódi változás.
Annyira izgatott volt, hogy 10 nap alatt 15 kilót fogyott. Kíváncsi vagyok egy évvel későbbi előrehaladására, lefelé görgetve megláttam egy közelmúltbeli megjegyzését, amely így hangzott: "Nem vagyok olyan jól a súlyosztályon".
PIN IT Olyan időben élünk, amikor a fenntartható intézkedések világszerte növekednek a különféle ágazatokban, és amikor erre utalunk súly fenntartása, azt is meg kell találnunk, amely támogatja az eredményeket, elkerülve ezzel a híres harmonikahatást. Ez a teljes folyamat legkényesebb aspektusa, mivel a fogyás mindaddig, amíg az nem a legbonyolultabb, de a test súlyának karcsúságával ez a nagy dilemma.
Az emberek gyors, ideiglenes eredményeket kapnak, ami eléggé izgatja őket ahhoz, hogy elmondják mindenkinek, akit ismernek. Hosszú távon sikereik nem tarthatók vissza - visszanyerik a súlyukat - de ezeknek a rövid távú terveknek a készítőinek csak az a kezdeti izgalomra van szükségük, hogy az eladások az egekbe szökjenek. Az egyetlen állandó megoldás Az egyetlen tartós fogyókúrás megoldás az egyén állandó változásából ered.
Ez az, amit egyetlen diéta sem tudott rendszeresen elérni. Azt sem várhatjuk el tőlük!
A diéták nem változó stratégiák, csupán a javaslat milyen ételt kell enni. Ha egyenesen megkísérli, az új étrend szigorú, szigorú változás a normától, amelyet rendkívül nehéz fenntartani az idő múlásával.
Ahelyett, hogy más ételeket fogyasztana, mint amit megszokott, a kalóriaszámolás kevesebb ételt fogyaszt, mint amennyit szokott. Ez még inkább fájdalom, mivel nyomon kell követnie minden elfogyasztott ételt, és össze kell adnia a kalóriákat. Matematikai problémákat kell megoldanom, hogy reggel kikapcsoljam az ébresztőórát - szeretem a matekot - de nem szeretnék kalóriákat számolni! Ki akarja önmagát megbüntetni, hogy az élet vékonyabb legyen? Ki akarja mikrovezérelni az életét, hogy vékonyabb legyen?
Senki sem akarja megtenni, de szerinte szükséges. Ez nem. Tedd össze a darabokat, és ezért sok ember túlsúlyos, és fenntartható fogyási szokások érez. Úgy ítélik meg, hogy választás a boldogság és az élet élvezése, vagy a kisebb súly és az egészségesebb között. A fogyásról szóló jelenlegi szakirodalommal teljesen megértem a kétségbeesést.
Leszámolunk a legfőbb ellenséggel: a nassolással! Fogyókúra vagy életmód Teás érdekességek Éhezés nélkül is lehet tartósan fogyni! A tartós fenntartható fogyási szokások alatt nem csupán a jojó-effektus nélküli fogyókúrázást értem. Az én olvasatomban tartósan fogyni annyit tesz, hogy egy olyan egészséges életmódot választasz, amit akár életed végéig fenn tudsz tartani, méghozzá megerőltetés nélkül.
Látja a problémát, amit látok? A legtöbb fogyókúrás megoldás nem veszi figyelembe, hogy ki vagy jelenleg. Rád bízzák a tényleges változtatási részt, a nehezebb részt. És ott maradsz, hogy kitaláld, hogyan kell csinálni. Ezért olyan alacsony az étrend hosszú távú betartása. A valaminek való megfelelés elmulasztása azt jelenti, hogy a stratégia nem működött. Minden változtatásnak, amelyet megpróbál végrehajtani, gyakorlatilag minden körülmények között fenntarthatónak kell lennie.
Életed legrosszabb viharában képesnek kell lenned rá. Képesnek kell lennie arra, fenntartható fogyási szokások fáradt.
- Oprah fogyni
- Fogyás küldetés tx
- Chestertown fogyás
- Apja elvesztette lányát
- Fogyás születéskor
- 6 tipp a fogyáshoz és a fenntartható egészséges étrendhez - az állóképesség edzői
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni hím
Képesnek kell lennie arra, amikor motiválatlan. És nem ez a józan ész?
Három tudományosan alátámasztott módszer a fogyásra
Ki készül egy hatalmas hegy méretezésére vagy egy vad tenger vitorlázására, a tökéletes idő feltételezésével csomagolja felszerelését? Az okos kalandorok tudnak felkészülni a legrosszabbra is, hogy legyőzzék az esetleges nehézségeket. Miért nem tanultuk meg ezt megváltoztatási kísérleteinkkel? Amikor az ember nem hoz hó felszerelést a hóviharokról ismert hegyre, ostobának nevezzük őket.
Amikor egy ember azt feltételezi, hogy mindig motivált lesz, akkor szurkolunk nekik. Súlyszámok Az egészségesebb súly elérésének lényege az, hogy ott marad és él ki ezekből az előnyökből. Ha odaérsz, és később visszahízod fenntartható fogyási szokások súlyod, akkor ez egy súlyozás.
Észlelhet itt egy mintát? Ha figyelmes vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket és italokat fogyaszt túlzott mennyiségben.
Ön is tudja, hogy meg kell kerülni fad étrend, mert ritkán vezethet fenntartható fogyás. Ha mész, hogy terjesszen az erőfeszítés, a, tartós eredményeket - jobb szeretné?
A fogyókúra fogalma azonban alapvetően hibás. A fogyásnak módszeres, kiszámított vállalkozásnak kell lennie, nem pedig barbár rohanásnak, hogy 20 nap alatt 20 fontot leadjon, vagy egyik napról a másikra átdolgozza táplálkozási szokásait. Amikor visszanyeri a korábban lefogyott fenntartható fogyási szokások, nem csak megváltoztatta az anyagcserét a súlygyarapodás elősegítése érdekében, és hogyan lehet zsírvesztést egy hónap alatt visszavonult, hanem időt is kapott, és érzelmileg bántani fogja, ha ideiglenes eredménnyel ugratja magát.
- Produse naturiste pentru slabit
- Három tudományosan alátámasztott módszer a fogyásra | Futásról Nőknek
- Mini szokások a fogyáshoz
- Zsírégetés 60
És mit tesznek érzelmileg bántott emberek? Túl enni kényelmi ételeket. A fogyáshoz vezető út mini szokásokkal eleinte annyira szerénynek és jelentéktelennek tűnik.
Fenntartható fogyás
Valószínűleg fenntartható fogyási szokások fogyást fog kezdeni, mint Nancy barátja, aki a legújabb divatos turmixot használja. Nancytől sem volt jó, ha bedörzsölte, de ismeri Nancyt ha Nancy-nak hívják, a másikat gondoltam. Később látni fogja, hogy Nancy fogyása lassan halad, megáll és megfordul, amikor rájön, hogy ha nem eszik eleget ételt, akkor az valami lázas. Amint Nancy visszanyeri testsúlyát, nem csak lefogyott, hanem figyelemre méltóan következetes volt a változásaihoz, inkább élvezte a folyamatot, mintsem rettegett tőle, és nem érzi úgy, hogy kiürülne az élet.
Valójában kapsz jobb a megfelelő ételek kiválasztásában az idő múlásával ez a szokások varázsa! A sikeres változtatási stratégia szabadságot ad és felhatalmazza, nem korlátozza és rabszolgának érzi magát. Fenntartható fogyási szokások az embereket korlátozzák, menekülni akarnak. Ha az emberek felhatalmazást kapnak, alig várják, hogy folytassák. Az idő múlik. Csak hét fontot fogytál, de mosolyogsz, mert nem tettél semmi extrém eredményt ezek érdekében.
Fenntartható étkezési szokások, hogyan kell csinálni
Inkább olyan apró változtatásokat hajtott végre, amelyeket tudja, hogy életének végéig képes fenntartani. Más érzés.
Reggeli rutinhoz 3 apró praktikus tipp - 9. hét
Ez nem annyira az eufória, mint az egyre növekvő bizalom, hogy nemcsak folytathatja a fogyást, hanem addig is tarthatja távol, ameddig csak akarja.
Nem pusztán fogy, hanem a gondolkodásmód és szokásokhogy hízott. Hódítasz a súlygyarapodás gyökerein. Gondolj így: Megfelelő környezetben egy apró szikra tomboló pokolt fenntartható fogyási szokások létre. De egy másik környezetben egy nagy robbanás csak egy másodpercig tarthat.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a kezdeti láng mérete számít leginkább, de sokkal inkább az, hogy mivé válhat ez a láng. A fogyókúra nagy robbanást kínál, amely gyorsan kialszik. A mini szokások kis lánggal erős tüzet építenek, amely egy életen át éghet.
A világnak szüksége van a fogyókúra alternatívájára. A fogyáshoz mini szokásokra van szüksége.
Hagyja a fogyókúrát végleg.
